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科学编排 · 零基础3步跟跳
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专注全民健身广场舞研发十余年，编舞动感自然、动作亲民易学，深受全国舞友喜爱。
国家级形体艺术指导
擅长江南抒情扇子舞、古典旗袍韵律操，通过体态修正让每位舞友展现端庄典雅气质。
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将现代流行舞乐律与基础步伐完美结合，讲解详实耐心，深受中青年舞队追捧跟学。
从脚下步伐、手部摆姿到节奏呼吸，循序渐进掌握健康律动要领。
精讲并步、十字步、恰恰步、滑步等20个常用基本舞步，慢速节拍正背面循环演示。
手势花式指法、肩部放松协调、眼神配合，让动作不再僵硬，舞出自信与大方。
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“自从每天早上跟着茉莉老师做肩颈操和32步，老毛病颈椎痛好多了，整个人特别有精气神，好评！”
“投屏到电视上和老伴一起练，步子慢放功能太实用了，转弯换步看得很清，现在我们也是领舞主力了！”
“广场舞让我们这帮退休老姐妹聚在一块，既锻炼了身体又收获了友谊。糖豆视频选曲总是走在最前列。”
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完全可以。建议从“16步简单舞”及“基本步法专项拆解”频道开始。每支舞都有单独的慢动作分解版和背面口令版，跟着老师的步法指引，每天练10分钟即可上手。
确保手机和电视连接在同一个无线WiFi网络下，在播放页面点击右上角的“TV”投屏图标，选中您的电视名称，即可秒级投射，动作看得更真切。
跳舞前请务必跟随我们的“热身准备操”活动脚踝与膝盖；起跳或落脚时保持膝盖微屈缓冲，选择具有一定减震弹性的运动鞋，避免水泥硬地长时间剧烈跳跃。
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